お水は大事！１日に必要な水分摂取量は？？？

 

 

 

こんにちは♡

nail salon ViNailの瀬野です👐

 

本日はお水のお話をしようと思います！

 

お水は大切、大切って聞くけどそもそもなんで？

といいますと、人間の体はほとんど

水分でできています✨

赤ちゃんで80%程度

成人女性になると50%程度までになってしまいます😭

 

少しでも赤ちゃんの頃のあの肌に、、

と思ったら水分は大切になります！

 

体重1kgあたり約35mlあたりの水分が

１日に必要な水分となります！

と！！なると！！！

 

50kgの方で50kg×35ml=1,750

 

1.75㍑取る必要があります！

 

しかし、、、そんなには、、、

という方！まずは少しずつ水分を取ることに

慣れるところから！

全然飲まない人はまず１日ペットボトル1本から🙆‍♀️

 

でも、摂取する水の質がよければ

より効率的にも良く摂取できますね✨

 

そんな時におすすめなのが

電解水素水です♡

 

なぜ水素水ではなく電解水素水なのか？？？

 

 

こちらはまた明日お話しします💓

 

 

何か、こんなことが知りたい！！

 

などあればお問い合わせよりお願いします♡